Phương Pháp Ngủ Easy: Rèn Con Ngủ Ngoan, Mẹ Nhàn Tênh

Phương pháp ngủ Easy có thực sự tốt không?

Để tập tự ngủ cho con, rất nhiều mẹ đã áp dụng phương pháp ngủ Easy. Đây là phương pháp giúp con tự vào giấc một cách dễ dàng, giúp mẹ tiết kiệm được thời gian và công sức. Thế nhưng cũng không ít người còn băn khoăn, liệu rằng phương pháp này có thực sự tốt?

Theo thông tin đăng tải trên trang hanoimoi.com.vn, chuyên gia tâm lý Lê Khanh, Giám đốc Trung tâm tư vấn tâm lý và đào tạo kỹ năng Rồng Việt (Vũng Tàu) cho biết: Rèn con tự ngủ mang lại nhiều lợi ích trẻ ngủ theo nề nếp, ngủ trọn đêm, còn bố mẹ không quá vất vả, mất thời gian và giấc ngủ để ru, dỗ con.

 Luyện con ngủ theo phương pháp Easy giúp con có thói quen ngủ khoa học.

ThS – Bác sĩ Đặng Thanh Tâm hiện đang công tác tại khoa sản nhi Bệnh Viện Đa Khoa Việt Trì, Phú Thọ cũng đánh giá cao về phương pháp này. Chia sẻ trên ipreg.vn  bác sĩ nhận xét, phương pháp ngủ Easy đem lại nhiều lợi ích cho cả bé và ba mẹ, có thể kể đến như: con có giấc ngủ chất lượng, mẹ không mất nhiều thời gian để ru con ngủ, ba mẹ có thời gian riêng cho bản thân mình,...

Qua những phân tích, đánh giá từ chuyên gia, có thể thấy phương pháp ngủ Easy đem lại hiệu quả rất tốt. Không chỉ có lợi cho con mà còn giúp mẹ có nhiều thời gian nghỉ ngơi sau sinh.

Chia sẻ của các mẹ khi luyện con ngủ theo phương pháp Easy

Phương pháp ngủ Easy được chia sẻ rộng rãi trong các group nuôi trẻ sơ sinh, rất nhiều mẹ đã áp dụng thành công. Khi chăm các bé sơ sinh, ngủ trọn giấc là điều vô cùng xa xỉ bởi con thức giấc ăn đêm nhiều lần. Sau  khi con ăn no, rất khó để có thể cho con ngủ lại - điều này khiến các mẹ vô cùng đau đầu và vất vả.

Phương pháp Easy được nhiều mẹ Việt áp dụng cho con.

Chị Lê Trà My (sống tại Hà Nội) cũng rơi phải tình huống tương tự, khi con gái chị là bé Gold cũng thường xuyên thức giấc giữa đêm vào quấy khá nhiều. Chia sẻ về việc trên, chị My cho rằng, mặc dù 2 tuần đầu con chị ngủ khá tốt thì qua hết tuần thứ 3 bé lại ngủ không tròn giấc và hễ thức là khóc lóc. Dù bé đã bú no nhưng vẫn chỉ ngủ khoảng 30-45 phút là quấy khóc, đòi ăn, điều này khiến chị My đuối sức hoàn toàn. Sau khi có gia đình cùng chồng hỗ trợ, chị My đã luyện con ngủ theo phương pháp Easy khi con bước vào tuần tuổi thứ 4.

"Mấy ngày đầu, con chưa quen với nhịp sinh học mới nên còn quấy khóc, nhưng chỉ sau 1 tuần áp dụng, Gold đã vào giấc nhanh hơn, có khi còn ngủ luôn trong khi ti sữa.. Phương pháp ngủ Easy đã giúp bé Gold xây dựng được thói quen ngủ rất tốt, con tự ngủ dễ dàng và mình cũng nhàn hơn.”

Cũng gặp khó khăn tương tự khi sinh con đầu lòng. Chị Ngọc (Long Biên, Hà Nội) chia sẻ: “Thời điểm mới chào đời, con chưa thể biết tự ngủ, cứ ẵm bồng trên tay lả cả người, thậm chí cuộc sống bị đảo lộn, thức đêm nhiều khiến mình kiệt sức và mệt vô cùng. Lúc mới đẻ mình chưa biết đến phương pháp Easy nên cũng suy nghĩ giống nhiều mẹ là để con ăn, ngủ thuận theo tự nhiên chứ cũng không hiểu rõ về nhu cầu ăn ngủ thực của con. Phương pháp Easy đã trở thành chiếc phao cứu sinh giúp mình nuôi con nhàn tênh. Mình mua hết những cuốn sách hướng dẫn chăm con theo phương pháp này và bắt tay vào quá trình tạo thói quen mới cho con, bao gồm luyện con tự ngủ theo Easy”. Không phụ lòng mẹ, bé Tin khi được 13 tháng tuổi có nếp ăn, ngủ rất tốt, con phát triển khỏe mạnh, mẹ thoát khỏi stress nuôi con.”

Có thể thấy, phương pháp ngủ Easy đã giúp rất nhiều mẹ Việt giải quyết được lo lắng khi bắt đầu chăm sóc trẻ sơ sinh. Con được ngủ đủ giấc, không quấy khóc mỗi đêm, mẹ được nghỉ ngơi để phục hồi sức khoẻ sau sinh.

Hướng dẫn luyện con tự ngủ theo Easy

Luyện con ngủ theo phương pháp Easy cần thực hiện đúng cách để tránh gây áp lực cho con, khiến con quấy khóc. Dưới đây là các bước giúp mẹ bắt đầu hành trình cho con ngủ theo phương pháp Easy dễ dàng hơn:

Bước 1: Theo dõi thời khoá biểu của con

Mẹ hãy bắt đầu theo dõi và ghi chép lại thói quen sinh hoạt hằng ngày của con, như thời gian con thức là bao lâu, sau khi ăn bao nhiêu  thì con bắt đầu buồn ngủ, con ngủ mỗi lần kéo dài trong bao lâu, ... từ đó có thể xây dựng lịch trình sinh hoạt và bắt đầu luyện con tự ngủ theo Easy sao cho phù hợp nhất.

Bước 2: Xây dựng trình tự ngủ

Mẹ hãy tập cho con nhận biết ngày đêm ngay từ khi sơ sinh, để con có thể bắt đầu giấc ngủ đêm một cách dễ dàng. Để giúp con phân biệt ngày đêm, mẹ hãy bế con ra khỏi phòng vào ban ngày, sử dụng ánh sáng tự nhiên, chơi đùa với con, cho bé hoạt động thỏa thích, cho con tiếp xúc với âm thanh thông thường vào ban ngày với mức độ vừa phải,... Ngược lại, vào ban đêm, mẹ hãy giữ yên lặng và giữ phòng tối, khi cho bé ăn cữ đêm mẹ có thể rút ngắn thời gian và không trò chuyện cùng bé.

Theo các chuyên gia nhi khoa, ở mỗi giai đoạn, độ tuổi khác nhau, việc áp dụng các chu kỳ Easy sẽ khác nhau. Vì vậy, ba mẹ nên xây dựng một trình tự ngủ phù hợp với con sẽ giúp con dễ dàng thích nghi với thói quen mới.

Bước 3: Cho con ngủ theo phương pháp Easy 

Sau khi nắm chắc lịch trình sinh hoạt và thiết lập cho con một trình tự ngủ phù hợp, ba mẹ đã có thể bắt đầu rèn con tự ngủ theo Easy. Đối với các bé dưới 3 tháng tuổi, ba mẹ có thể sử dụng công cụ hỗ trợ như thiết bị tạo âm thanh trắng, núm vú giả, nhộng quấn ngủ,...

Các giáo cụ hỗ trợ như ti giả, nhộng cuốn giúp con ngủ ngon hơn

Lưu ý khi áp dụng phương pháp ngủ Easy để có hiệu quả tốt nhất

Rèn con tự ngủ theo Easy đem lại nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, ba mẹ cần hiểu đúng và áp dụng một cách khoa học mới có thể đạt được hiệu quả như mong muốn. Dưới đây là một số lưu ý giúp ba mẹ có thể áp dụng phương pháp này một cách dễ dàng và đạt được hiệu quả cao:

• Nắm rõ mục tiêu và ý nghĩa của phương pháp ngủ Easy: Các tài liệu về phương pháp này có thể dễ dàng tìm kiếm trên các phương tiện báo đài, internet, sách nuôi dạy con,…

• Kiên trì khi thực hiện: Mẹ đừng thấy con khóc mà nóng lòng làm phá quy trình luyện con ngủ theo Easy. Mẹ cần chuẩn bị tâm lý thật tốt và kiên trì để giúp con điều chỉnh thói quen sinh hoạt tuân theo nếp sinh hoạt Easy.

• Không áp dụng cứng nhắc với con: Mỗi em bé là một cá thể riêng biệt, con có những đặc điểm riêng mà không theo một quy tắc chung nào cả. Vì vậy, mẹ hãy sử dụng phương pháp ngủ Easy với đúng nhu cầu của con nhé.

Việc áp dụng phương pháp ngủ Easy giúp ba mẹ dễ dàng hơn trong quá trình nuôi con trong những năm tháng đầu đời. Chúc các mẹ có hành trình chăm con vui vẻ và đạt hiệu quả cao với Easy.